Benefícios para a saúde do milho bebê

Cada vegetal é saudável para o seu corpo e cheio de nutrientes. Ter vegetais na quantidade certa nunca pode dar errado para você. O milho bebê é comumente usado em pratos asiáticos e orientais e é um dos melhores vegetais usados ​​​​como frituras e saladas. Há uma diferença entre milho e milho bebê, que é que os milhos são colhidos antes de crescerem completamente, mas são apenas grãos normais. Com menos amido e teor calórico, o milho bebê é considerado um alimento preferido para perda de peso, juntamente com seus muitos benefícios à saúde. Milho bebê é amado por adultos e crianças, porque pode ser incluído em muitos alimentos, como saladas, sopas, pizzas e até massas. Mas também existem alguns efeitos colaterais do consumo excessivo de todos os alimentos, e o mesmo acontece neste caso também.

O milho bebê é um alimento popular que também é um dos vegetais mais importados em todo o mundo. Mas você já pensou se o milho bebê é tão saudável e benéfico, então o que há de errado em ter muito dele? Bem, desde dar reações alérgicas a ser muito rico em fibras, este vegetal às vezes pode ter um efeito diferente. Eles são deliciosos e usados ​​em muitas cozinhas, mas é preciso saber tudo sobre eles antes de consumi-los. Além de melhorar a saúde e satisfazer nosso paladar, há muito que você deve saber sobre o milho bebê. Na verdade, o milho bebê é um ingrediente importante usado em muitos itens de fast food. Para aprofundar mais, a equipe editorial da Onlymyhealth conversou com o nutricionista Arushi Gupta, nutricionista associado da Dayanand Medical College e hospital, Ludhiana, para saber sobre os benefícios para a saúde, efeitos colaterais, valor nutricional e maneiras de consumir milho bebê.

Assim como todos os outros vegetais, o milho bebê também é altamente nutritivo e tem uma ampla gama de benefícios para a saúde. De um alimento de baixa caloria a bom para a visão, o milho bebê deve ser incluído em sua dieta de uma forma ou de outra, mas com moderação. De acordo com Dt. Arushi, aqui estão os principais benefícios para a saúde do milho bebê:

1. Baixo teor calórico

Milho bebê é um alimento de baixa caloria, então você pode incluí-lo em suas refeições sem pensar duas vezes. No entanto, não fique muito animado para comê-lo pelo baixo teor calórico e cuide da quantidade o tempo todo. Além disso, é menos amiláceo do que o milho doce e tem um teor mínimo de gordura, o que também o torna uma ajuda para a perda de peso.

2. Ajuda na digestão

Como o milho bebê tem alto teor de fibras, esse nutriente ajuda a melhorar o processo de digestão. As coisas podem ser o oposto se você consumir demais esse vegetal, mas se tomado com moderação, o milho bebê pode realmente ajudar na digestão.

3. Bom para a saúde dos olhos

O milho bebê tem carotenóides ou compostos tetraterpenóides presentes nele que são bons para a saúde dos olhos e melhoram sua visão de forma eficaz. Os carotenóides também são bons para reduzir o risco de catarata. Portanto, é benéfico incluir este vegetal amarelo em sua dieta para manter os olhos saudáveis.

4. Alto teor de fibra

O alto teor de fibra presente no milho bebê ajuda de várias maneiras, como controlar o açúcar no sangue, melhorar o sistema digestivo, etc. Portanto, você certamente deve incluir o milho bebê em sua dieta para este nutriente benéfico.